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O que são gatilhos emocionais? Gatilhos emocionais são situações que ativam traumas do passado. Exemplos de gatilhos podem surgir na "vida real", como durante uma conversa com alguém, ou diante de um cenário fictício como, por exemplo, ao assistir a um filme.

Como Identificar seus Gatilhos Emocionais Identificar seus gatilhos emocionais é uma parte fundamental do autodesenvolvimento e uma chave para gerir melhor suas emoções. Aqui estão algumas estratégias práticas que você pode usar:

1) Saiba o que está sentindo. Um primeiro ponto a ser levado em consideração é o entendimento do que está sendo sentido. Diversas são as reações causadas por esses gatilhos emocionais. Você pode estar se sentindo triste, com raiva, irritado, entre outros sintomas.

*Autoconhecimento: Entender suas emoções, reconhecer seus gatilhos emocionais e identificar padrões de comportamento pode ajudar a fortalecer sua blindagem emocional. *Estabelecer limites saudáveis: Aprenda a dizer não quando necessário, defina limites pessoais e profissionais e priorize o seu bem-estar emocional.

A imersão inteligência emocional Método EVO também ajuda a desenvolver a autoconsciência. Os participantes são incentivados a refletir sobre seus pensamentos, comportamentos e padrões emocionais. Esse processo de autoconhecimento permite que eles identifiquem suas forças e fraquezas, reconheçam seus gatilhos emocionais e desenvolvam ...